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蓝莓山药

山药的营养价值很高的，越来越多的人爱上了山药，简单而不失营养，推荐蓝莓山药，清爽中略带蓝莓的甜，一丝丝的酸酸甜甜打开孩子的味蕾……

丽制美食
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

蓝莓山药热量：174 千卡

脂肪：0.53克
蛋白质：2.64克
碳水化合物：25.3克

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食材主料/辅料

山药适量、蓝莓酱适量、凉白开水适量

蓝莓山药的做法步骤

步骤1/6

山药洗净去皮切块，立刻放入滴入几滴白醋或柠檬汁的水碗里，防止氧化。
步骤2/6

中火把山药块煮熟，捞出，凉水冲凉备用。
步骤3/6

把山药块摆入盘中。
步骤4/6

蓝莓酱加适量凉白开水稀释。
步骤5/6

滴入蓝莓酱。
步骤6/6

清凉爽口，酸甜适度。

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