【金牛铁哥】---《牛肉烤虾卤雀卵》（11月25日创意命名）
【金牛铁哥】系列菜式是专为儿童、青少年男士健儿所创意的，其食材配置、浓重的色相、厚质的口感，丰富的锌、铁、蛋白等等，均是健儿体能的营养要素和偏爱的滋味。
烹饪方法简介：
1、将新鲜大虾入葱姜热油中烤出红油，烤熟大虾备用；
2、鹌鹑蛋煮熟去壳，入锅炸至金黄制成‘虎皮鹌鹑蛋’装盘备用；
3、牛肉入开水凝固表面蛋白，除去血水洗净备用；
4、洋葱、姜片入大虾红油锅煸香后，加入牛肉、料酒、老抽、五香粉翻炒上色，然后，加入足量清水烧10分钟左右，待汤汁出味时，加入虎皮鹌鹑蛋，盖上锅盖用文火焖煮20分钟左右，将肉质焖酥；
4、待牛肉酥软入味，汤汁浓稠时，将大虾侵泡在汤汁中，用文火焖烤10分钟左右，使虾鲜渗出，汤汁入味，然后，取出大虾围在盘边，盘中心码放牛肉，然后，在大虾与牛肉之间码放鹌鹑虎皮蛋；
5、最后，将锅内芡汁，淋入盘即可上桌食用。
菜式特点：
花色热菜拼盘，菜式结构简洁，色彩金黄与红润，在牛肉的最佳伴侣香菜的点缀下格外诱人，菜名贴切，营养搭配合理，口感极为独特，冷热均可食用.
愿，健儿志在四方，龙威雄风燃起！
牛肉洗净切成大小厚薄均匀的寸块。
大虾盐水侵泡20分钟后，用清水洗净，然后，用剪刀在虾头处，成45度角剪去虾抢、虾胃嗉囊。
若虾胃嗉囊未能剪净，可用剪刀挑去，但必须留下虾黄，因虾黄能熬出更多虾红油；
剪去虾胃嗉囊的大虾，无需过水清洗。
洋葱切成小块，用清水洗净。
鹌鹑蛋用清水侵泡后洗净外壳。
老姜切大块并用刀拍松，与加工好的食材一起码放在配菜盘内备用。（注：食材码放是为了方便烹饪过程中的下料次序）
锅内加足清水放入适量细盐后，加入洗净的鹌鹑蛋。
过水锅盖将鹌鹑蛋蒸熟。
鹌鹑蛋蒸熟后，用笊篱将蛋捞起，并及时用冷水冷却，使其蛋壳与内部收缩膨胀系数差异而脱膜。
鹌鹑蛋用冷水冲洗至外部冷却后，侵泡在冷水中，使其内部逐渐冷却，以便去壳。
待鹌鹑蛋完全冷却后，剥去蛋壳。
选择大小适宜的锅子，加入适量花生油。
待油温升至150度左右时，投入加工好的鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋加入后，若花生油过少，可转动油锅，令鹌鹑蛋炸制均匀。
炸制过程中油温要恒定，将鹌鹑蛋炸制成淡金黄色皱起即可。（注：蛋白炸制过渡有害健康！）
锅中加入足量清水，用大火烧开。
待烧开后，加入加工好的牛肉块。
牛肉入锅后，及时用笊篱翻动，使牛肉表面蛋白凝固均匀、除净血水。
待牛肉表面蛋白凝固均匀、除净血水、肉质变色后，用笊篱捞起牛肉，锅冷水冲洗。
将过水牛肉侵泡在清水中备用。
锅内淋入适量橄榄油，加入老姜并将大虾曲身码放在锅内。
用文火慢熬，将大虾红油熬出，大虾熬至二面金红。
将熬至成金红色的大虾装盘备用。
锅内大虾红油加热后，加入洋葱煸香。
待洋葱煸出香味后，加入加工好的牛肉块。
牛肉入锅翻炒片刻后，加入适量陈皮、五香粉炒出香味。（注：香料只有在高温下才能溶出芳香精油）
待锅内香气四溢后，淋入料酒后香醋翻炒片刻，在加入足量老抽。
老抽介入后，用锅铲翻炒，使牛肉均匀入色。
待牛肉入色均匀后，一次性加入足量清水。
盖上锅盖用大火烧5分钟左右。
将牛肉烧至缩水后，加入适量细盐调味。
将牛肉转入大小适宜的炖锅内。（转锅目的是：1、锅小汤汁集中，食材能完全侵末其中；2、食材集中便于文火炖煮，能源转换和利用率高；3、便于炒锅烹饪其它菜肴。）
盖上锅盖，用小火炖煮片刻，将牛肉鲜香味溶出。
待牛肉鲜香味溶出后，加入‘虎皮鹌鹑蛋’。
盖上锅盖烧开后，转入文火炖煮20分钟左右。
待牛肉熟透汤汁浓香时，加入加工好的大虾。
大虾加入后，用勺将牛肉翻上，掩盖在大虾之上，使大虾完全侵泡在浓香的汁水中。
盖上锅盖后，用文火炖烤10分钟左右，使大虾鲜味溶出，牛肉鲜香渗入大虾。
待牛肉、大虾、鹌鹑蛋鲜香滋味浓郁后，将食材转入大锅，加入适量白砂糖翻炒、调味、收汁。
待《牛肉烤虾卤雀卵》汁水浓郁时，撒上适量葱花。
将葱花翻炒均匀，用大火收汁、调味、并留有足量的汁水勾薄芡即可装盘。（注：《牛肉烤虾卤雀卵》留汁勾芡是食用时，方便家人个别喜好用‘牛肉烤虾卤雀卵’加‘白米饭’制作《牛肉烤虾卤雀卵盖浇饭》，若不做‘盖浇饭’无需勾芡，只要将汤汁收浓即可。）
《牛肉烤虾卤雀卵》由于宴席的装盘操作：
取出大虾围在盘边，盘中心码放牛肉，然后，在大虾与牛肉之间码放鹌鹑虎皮蛋，最后，将锅内芡汁，淋入盘即可上桌食用。
《牛肉烤虾卤雀卵》菜肴成品食用图示一。
《牛肉烤虾卤雀卵》菜肴成品食用图示二。
《牛肉烤虾卤雀卵盖浇饭》的制作：
用一小碗白米饭，扣在餐盘一边，然后，将《牛肉烤虾卤雀卵》连同鲜香浓郁的芡汁，盖浇在白米饭上即可。
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