材料:生菜叶、黄瓜、小番茄、熟玉米粒、小蜜桔、西兰花。调味:酸奶。
西兰花洗净,掰成小朵,下入沸水锅中汆烫,捞出置凉水中备用。
生菜、黄瓜、小番茄、洗净切开,蜜桔去皮掰成小瓣。
将所有食材放入容器,淋入酸奶即可。
特点:营养丰富。
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
其中,美国伊利诺伊大学的一项研究发现,番茄中的番茄红素能够预防癌症,如果和西兰花
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