家里宝宝特别爱吃西兰花和鸡脆骨,所以将两者混合炒一起,很美味,而且有荤有素,是一道很下饭的家常菜。西兰花有利于儿童的生长发育,提高人的免疫能力,增强人的体质,提高抗病能力,还有防癌抗癌的功效。
准备好原材料,西兰花洗净切成小块
鸡脆骨洗净后改刀成小块
锅内放入适量水,加入几片生姜,放入鸡脆骨煮熟
葱姜蒜剁成末
煮好的鸡脆骨过凉水冲洗干净
锅内放入适量花生油,煸炒鸡脆骨,放入适量盐,少许生抽,翻炒均匀,出锅待用
锅内放入适量花生油,爆香葱姜蒜末
倒入西兰花翻炒至熟
加入适量盐、蚝油
倒入炒好的鸡脆骨,翻炒均匀
出锅了,泡椒撒在表面装饰一下
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