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游泳

游泳

(自由式,慢,中等或轻度用力)
游泳(自由式,慢,中等或轻度用力)消耗的热量卡路里

游泳(自由式,慢,中等或轻度用力)体重50kg,每小时消耗热量390千卡。

游泳(自由式,慢,中等或轻度用力)体重60kg,每小时消耗热量468千卡。

游泳(自由式,慢,中等或轻度用力)体重70kg,每小时消耗热量546千卡。

运动强度:7.8MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物390千卡/相当于468千卡/相当于546千卡/相当于
米饭339.1克407克474.8克
鸡蛋270.8克325克379.2克
苹果750克900克1050克
豆浆1857.1克2228.6克2600克
牛奶722.2克866.7克1011.1克
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