| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | ||
| 高粱米 | 克 | 166千卡 | 360千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 黑小米 | 克 | 24千卡 | 56千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 神仙米糊热量/卡路里1992千卡 | |||
 热量1992千卡,相当于走路306分钟消耗的热量390 | |||||
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