| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 19千卡 | 75千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 8千卡 | 31千卡 | ||
| 芥蓝 | 克 | 7千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白饭 | 克 | 780千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 1313克 | 福建炒饭热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于赛艇116分钟消耗的热量720 | |||||
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