| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 1193克 | 黑美人养颜粥热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡,相当于化妆734分钟消耗的热量120 | |||||
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