| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 6千卡 | 28千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 麦仁 | 克 | 112千卡 | 561千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 腊八粥热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于爬楼梯150分钟消耗的热量480 | |||||
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