| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 1230千卡 | 410千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 2681克 | 三汁焖锅热量/卡路里2864千卡 | |||
 热量2864千卡,相当于转呼啦圈573分钟消耗的热量300 | |||||
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