| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1488克 | 一锅三味-西红柿豌豆饭&肉饼&排骨山药汤热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡,相当于喷射雪橇268分钟消耗的热量420 | |||||
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