| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 2058克 | 石锅拌饭热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于美容1052分钟消耗的热量60 | |||||
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