| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | ||
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 芡实米 | 克 | 35千卡 | 353千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 35千卡 | 345千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 17千卡 | 341千卡 | ||
| 白扁豆 | 克 | 13千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 五色豆米粥热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于爬泳56分钟消耗的热量480 | |||||
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