| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 1574克 | 粽子热量/卡路里5771千卡 | |||
 热量5771千卡,相当于柔道577分钟消耗的热量600 | |||||
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