| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 1023克 | 流心芝士饭团热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于深蹲413分钟消耗的热量240 | |||||
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