| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | ||
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | ||
| 燕麦米 | 克 | 113千卡 | 391千卡 | ||
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1407克 | 保温瓶版腊八粥热量/卡路里4583千卡 | |||
 热量4583千卡,相当于哑铃1528分钟消耗的热量180 | |||||
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