| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | ||
| 小米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 60千卡 | 399千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 薏米南瓜粥热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于铺床536分钟消耗的热量120 | |||||
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