| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 花豆 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | ||
| 荞麦 | 克 | 101千卡 | 337千卡 | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 高粱米 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 麦仁 | 克 | 112千卡 | 561千卡 | ||
| 玉米渣 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 腊八粥热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于裸潜145分钟消耗的热量420 | |||||
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