| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1728克 | 豪华八宝粥热量/卡路里5247千卡 | |||
 热量5247千卡,相当于体能训练1049分钟消耗的热量300 | |||||
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