生活中有很多的人因为颈椎病而疼痛不堪,疾病在出现之后,会严重的影响到患者的身心健康而行,还会造成颈部疼痛,颈部僵硬,影响了患者的生活。生活中需要注意些预防事项,那么预防颈椎病的常见方法都有哪些呢?
一、颈部过度劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病,这种病因常见于年轻白领。
二、头颈部外伤。根据医学统计,50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。
三、不良姿态姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等不良姿势会造成颈部劳损;卧在车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
四、慢性感染。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等,此类感染会蔓延到颈部,严重时造成颈椎病。
五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。
六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。
了解了颈椎病发病的主要原因就可以行之有效的对其进行预防,养成良好的生活习惯,经常对颈部进行活动按摩。只要方法得当,就能够避免颈椎病的侵害。颈椎病是一种常见的骨科疾病,其发病率较高,发病过程较为缓慢,是一种慢性疾病。颈椎病给患者朋友带来了很多不便,因此患有颈椎病的朋友都想早日治好颈椎病。
现在就为大家介绍几种治疗颈椎病的食疗法:
1.山丹桃仁粥:山植,丹参,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通络止痛。
2.参枣粥:人参,粳米,大枣。制法人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。功用益气补血。
3.壮骨汤:猪骨(最好是猪尾骨),杜仲,枸杞子,桂圆肉,牛膝,淮山药。制法原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,武火煮沸,文火煎40。60分钟,加适量花生油、盐、葱、姜等配料,取汤服用。功用补肝益肾,强筋骨。
4.木瓜陈皮汤:木瓜,陈皮,丝瓜络,川贝母,粳米。制法原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。功用化痰活血化瘀,疏风通络。
温馨提示,希望上述的这些预防方法大家都有所认识,有效地防治颈椎病可以缓解病情,要注意自己的坐姿。平时需要注意锻炼身体,要注意有效的保健,纠正自己的不良生活习惯,这样才更有利于疾病恢复,以免造成更多痛苦,影响到身心健康,带来更多不利后果。
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