久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良等种种原因使颈椎病成为现代人最常患有的疑难慢性病，现代都市病几乎都与脊椎相关，因此，保健、抗衰老都要从保护脊椎开始。
那么，办公室中该如何预防颈椎病呢？颈椎病的预防一:耸肩抛臂经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效地预防肩周炎和颈椎病。
现在人们的生活方式有了很大的变化，很多的年轻人也会出现颈椎病，这种疾病会让患者非常的担心，严重的影响到了颈椎健康，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意预防工作，平时应该注意避免抽烟喝酒
大家在日常生活中，要尽早的了解颈椎病，平时大家需要注意尽早了解其中的预防方式，避免自己的活动受到限制，带来更多困扰，而且要注意自己的生活变化，全面地进行自我调理，有效进行
核心提示:颈椎病现在已经成为了一种十分常见的疾病，这种疾病的发病原因主要是人们不正确的姿势造成的，特别是现在生活的节奏特别快，人们的工作压力相当大，有上班族很容易患上颈椎
(三)合理用枕:枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6到9小时，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。
这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
早晨主动调温大家在看电视时不难发现古人穿的衣服一般都是长衣服，这不仅是出于礼仪的原因而且还有一点也是为了养生，所以颈椎病人早上是应该要主动调温的。
经过临床发现脾气暴躁的人，特别容易患上颈椎病，因为这种类型的人，容易患上神经衰弱，而神经衰弱的话，会导致颈肩部位休息不好，长期这样的话，就会导致颈椎病。
那么，办公室中如何预防颈椎病呢？颈椎病的预防一:耸肩抛臂经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效地预防肩周炎和颈椎病。
加强锻炼，增强体质:对于颈椎病患者，既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状，使病变逐渐好转。
第颈椎病的预防应该注意保暖，寒湿的环境容易导致颈椎病发生，因此，平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
、川乌粥生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
经过临床发现脾气暴躁的人，特别容易患上颈椎病，因为这种类型的人，容易患上神经衰弱，而神经衰弱的话，会导致颈肩部位休息不好，长期这样的话，就会导致颈椎病。
颈椎病症状表现为出现头晕、头痛、失眠等症状，同时，颈椎病患者还会有恶心的感觉出现，在急性发病时，颈椎病患者可能有抬不起头。
颈椎病症状表现为出现头晕、头痛、失眠等症状，同时，颈椎病患者还会有恶心的感觉出现，在急性发病时，颈椎病患者可能有抬不起头。
、川乌粥生川乌12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，搅匀，空腹啜服，可散寒通痹，适用于经络痹阻型颈椎病。
一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。
活动颈部:应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
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