恐惧症有哪些常见的疗法

由于心理不健全，或是遗传因素的影响，不少人被恐惧症困扰。当接触到敏感的事物或到陌生的场合或听到不该听的事时，患者会出现恐慌、紧张，严重者会出现抽搐现象，患者的正常生活受到影响。那么恐惧症的心理疗法有哪些，下面请北京德胜门中医院的专家给大家详细讲解。

一、系统脱敏法：这是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

二、认识治疗法：首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

三、暴露疗法：这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

恐惧症其实是急性焦虑发作的一种。通常是突然发作胸闷、气促、呼吸不顺畅、头晕、心跳加速、冒冷汗、身体发抖、胸口痛、头皮麻、忽冷忽热等，感觉快要死了，部分身体失去知觉，不能控制自己等等。有些社交恐惧症的人，不敢面对观众，不敢演讲、不敢见陌生人，甚至不敢与人交往。也有人害怕一些特定的东西，如昆虫、动物、血、脏东西，或畏高怕水，不敢坐船、坐飞机甚至不敢坐电梯等。也有些一些恐惧症是没有特别原因的，说来就来，发作频密，这些人经常出现在医院急救室里，以为心脏病发作。危害极其严重，因此要及早治疗。