宝宝营养元素缺失警示信号及饮食提示

叶酸

警示信号： 舌头发红，血细胞比较低，肠胃功能紊乱，容易腹泻等。

饮食提示： 多补充富含叶酸的食物如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜（菠菜、小白菜、苋菜、韭菜）、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

常见食物对疾病的调理作用大米：具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。宜在春秋季节气候干燥时早晚做粥给宝宝喝。

小米：有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及病后体虚的宝宝食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物，俗称“米油”。中医认为营养极为丰富。腹泻反复不愈的宝宝可长期食用小米粥，对恢复肠道消化功能很有帮助。

小麦：有健脾益肾、养心安神的功效，麦麸含高膳食纤维，对宝宝便秘有防治作用。