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健脾的食物与饮食方法

健脾的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍健脾的食物,希望能给大家带来帮助。

健脾的食物与饮食方法

健脾的食物与饮食方法

1、雷笋

雷笋具有消食、明目、健脾、消渴、利尿、清肺、化痰之功效。常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌等症。一般人均适宜。肾炎患者忌食。

每100克雷笋含热量19千卡。与豆腐、猪小排、红糖、糖浆、羊骨、羊肝相克同食可能会引起不适。可与苦瓜、猪腰、莴笋、海参、鸡肉、圆白菜搭配。

2、李子杏

李子杏具有健脾、调经、收敛、止血、止血凉血之功效。常用于泄泻、消化不良、食积不化等症。健康体质平和质,气虚体质,阳虚体质。有实热便秘者忌用。

每100克李子杏含热量35千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。

3、椰子肉

椰子肉具有亮发、健脑、明目、温肺、益乳、益肝、健脾之功效。凡大便清泄者忌食椰肉;体内热盛的人不宜常吃椰子肉;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。母婴,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女,久病体虚人群。

每100克椰子肉含热量354千卡。低胆固醇,低钠盐,富含钾,富含膳食纤维。可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配。

4、西米

西米具有健脾、补肺、化痰之功效。常用于脾胃虚弱、消化不良等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力者;肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者。患有糖尿病者忌食。

每100克西米含热量195千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。

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