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日常中治疗便秘的食物有哪些呢

便秘这种疾病的诱因是很多的,给患者带来了很多的伤害,这种疾病需要及时的治疗,日常生活中食用哪些食物能有效的治疗的便秘呢?下面就请专家给我们详细介绍下,希望这些知识对大家有帮助。

专业医师指出,日常生活中的对治疗便秘有帮助的食物是有很多的,但是的对于自己便秘的原因也是要有明确的了解的,以免耽误病情,常见的适合便秘患者食用的食物有:

㈠、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为,吃猕猴桃可治疗便秘。

㈡、蜂蜜:蜂蜜中含有果糖蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素,具有很好的润肠通便作用,非常适合老年体弱者和小儿食用。

㈢、酸奶:酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便的作用。

㈣、糙米:糙米中含有丰富的膳食纤维,可有效地促进排便。

㈤、柑橘:柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动,可在一定程度上防治便秘。

日常中治疗便秘的食物有哪些呢,相信大家对于常见的对治疗便秘有帮助的食物有了一定的了解。希望这些知识对大家有帮助,值得大家注意的是,对于长期性的便秘是不能依靠饮食来治疗,是要去正规的医院进行的。

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