早餐最好不要吃香肠

三、碳酸饮料

这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

四、含高脂肪的肉

特别是油(油食品)炸食品。先不要说它油不油腻，会不会让人吃了容易长胖，光是油炸食品里面的致癌物质，也应该成为你拒绝吃它的理由。

五、棒棒糖

内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。