脂肪肝患者日常应注意什么

脂肪肝患者日常应注意什么?脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，都能治愈。专家提醒应结合自身的护肝之道，预防和治疗脂肪肝。

少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜

要注意蔬菜等纤维类食物的摄入，尽量多吃蒸煮菜、凉拌菜，控制脂肪的摄入，达到各种营养均衡。建议上班族可以中午自备点拌生菜吃。

把应酬安排在中午

如果一定要应酬，尽量安排在中午，这样在大吃大喝之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上，机体不需要动用能量，脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动，如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。

宵夜太伤肝

宵夜对于肝脏非常有害。我提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。”晚餐应多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。

不要打破人体生物钟

忙于工作的人，作息时间不合理、长期上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等，最容易引发脂肪代谢功能紊乱，使肝脏代谢出现阻碍。

脂肪肝患者日常应注意什么?以上就是关于脂肪肝患者日常注意事项，希望对大家有所帮助，同时患者不要讳疾忌医，积极配合医生的治疗。