预防脂肪肝首先要做好保肝预防

脂肪肝在我们生活中经常出现，这种疾病，往往会影响一系列的肝功能，尤其是防是关键，有些病人的日常饮食中，一定要做到科学规范，下面介绍文章就是，预防脂肪肝首先要做好保肝。

茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

如何预防脂肪肝?

预防脂肪肝首先要做好保肝

1、最重要的是控制饮酒;

2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜;

3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;

4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪;

5、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重;

6、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能;

7、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

总而言之，通过专家讲解一些有关，预防脂肪肝首先要做好保肝的相关知识以后，在日常生活中，我们最好控制酒量，不要挑食厌食，多吃粗粮，另外坚持的运动，及时的给身体补充高蛋白。