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三款西红柿晚餐减肥法 让你减肥更健康

很多MM为了减肥,晚餐吃得很少或者不吃,其实晚餐选择吃西红柿,比不吃晚餐效果更好。那么今天我们就给大家说说如何在晚餐中西红柿减肥吧。

番茄烧茄子

材料:茄子、番茄、黑木耳、蒜、生抽、蚝油、白糖、植物油。

做法:

1、木耳泡发;茄子切块;番茄切块;蒜切蒜粒。

2、锅中倒一些油,先将茄子锅油煎软,盛出备用。

3、茄子盛出后,将蒜粒倒入锅中,用底油炒香。

4、放入番茄块翻炒,将番茄炒软,出汤,成酱状。

5、放入木耳翻炒一分钟。

6、将茄子倒入。

7、倒入蚝油。

8、根据口味加糖和少许生抽,以大火烧约2分钟入味即可。

番茄炒菜花

材料:菜花、番茄、食盐5克、生抽1勺、番茄沙司4大勺、白糖1/2勺、水150ml。

做法:

1、白菜花切成1口大小的朵,放入淡鹽水中浸泡10分鐘,洗淨備用。

2、番茄去蒂后切成大塊備用。

3、湯鍋中倒入清水煮沸,放入白菜花焯燙2~3分鐘,撈出瀝乾水分。

4、鍋中熱油,放入番茄塊炒成糊狀,放白菜花翻炒幾下,倒入番茄沙司快速炒勻。

5、倒入清水,調入生抽。白砂糖和鹽,改中火煮約2分鐘,改大火沿同一方向淋入水淀粉,收汁即可起鍋。

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