健康减肥食谱 重塑迷人身材饮食

减肥总是很多朋友放在嘴上说的事，很多人不想抛弃那么多的美食。比起断食，更愿意***?比起运动，更愿意断食?减肥这个残忍的话题，总是会在这个露肉的季节，不停地刺痛你!想吃不想胖，这个可以有!下面大家就一起来看看光吃不胖还减肥的秘密吧!

相对于传统的节食和运动减肥法，饮食减肥比较受到减肥人士的青睐，吃什么减肥效果才明显呢?女人坊大厨艺小编给大家6天的健康减肥食谱，下周再上班瘦成一道光!

第一天

早：蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个；

中：清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤；

晚：小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。

第二天

早：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个；

中：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟；

晚：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。

第三天

早：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟；

午：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗；

晚：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。