现在春季已经来临,而对于很多城市来说,春天是非常短暂的,眼看夏天就要来到。而夏天如何减肥最有效?夏天是减肥的最佳时期,但是各位漂亮的MM绝不能把减肥和节食联系在一起,减肥不等于一定要用节食的方法。节食减肥不但起不到很好的效果,还很容易反弹,最重要的是会造成营养不良影响身体健康。下面就教给大厨艺小编帮大家解决这个问题。
大厨艺小编收集了一些食疗减肥的方法,让大家快速健康减肥,希望大家在这个夏天有一个很大的收获:
1.早餐
早餐的最佳时间为7时-8时,早晨7时左右起床,20-30分钟后再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆等富蛋白质的食物。
2.午餐
3.晚餐
除了按以上减肥食谱每天坚持外,睡觉前也不要吃任何东西。多运动,不要长时间坐着不动,多脂肪高热量的东西少吃,多吃些水果、蔬菜。
随著炎炎夏日的到来,人们穿著也渐趋轻便,无法再利用厚重外衣来掩饰突出的小腹及臃肿四肢,这正是大家最常
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