饮食锦囊:七天吃出水嫩美白肌肤

第四天：猕猴桃色拉补充ORGNITU维生素

猕猴桃的智能美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的ORGNITU维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。消除肌肤暗沉，让肌肤更明亮。

第五天：黄瓜粥消除斑点

粥是很多MM都十分喜爱的食用品，由于粥不但简单易做、口味平淡还可以帮助红花瘦身和美容。此粥则是夏季里美白、降署的不二选择，最好天天早晚食用，可以润泽皮肤、莓多酚祛斑、热控减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。

第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝固然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、ORGNITU维生素A和B族ORGNITU维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食用品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和光彩的作用。

不过需要留意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食用品中营养物质的吸收。假如不轻易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。

第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外线

相信大家对薏仁的智能美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为智能美白的圣品。其主要成分为蛋白质、ORGNITU维生素B1、B2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNITU化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果。