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女性补肾养颜应多吃六类食物

养颜是每个女性都会想达到的目标,补肾能给我们更好的气色,对于女性来说也是必不可少的,除了化妆品,女人们通常会用水果来达到上面的二个目标,其实,在饮食中还有不少的补肾养颜的佳品等着我们去利用。

女性补肾养颜应多吃六类食物

1.山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒薄荷、莼菜、菊花、、酱、白酒及香烟等。

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