什么措施有效的预防风湿病呢

目前风湿病具有十分严重的危害性，特别多的人会在生活当中遇到风湿病，受到了这种疾病的危害，因此我们要多关注自己关节部位的健康，做一些预防风湿病的措施才可以，往下看为朋友们介绍一下预防风湿病的措施是什么呢。

风湿病的预防方法：

争取早期诊断，早期治疗。虽然本病的致残较高，但患有关节肿痛的病人只要对本病保持足够的警惕性，早期诊断及早期合理的治疗，仍可控制其发展，减少致残率，甚至治愈。加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

避免风寒湿邪侵袭。患者劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹;垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥;内衣汗湿后应及时更换清洗。居住环境一不定期要阳光充足，空气流通。注意劳逸结合。过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

保持正常的心理状态。临床患者证实，精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能有重要的作用。预防和控制感染。有些风湿病是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

风湿病患者的饮食事项：

首先，风湿病病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。风湿病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是风湿病急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。糖类及脂肪也要少用，这是因为治疗风湿病常用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻，可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。风湿病病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐滞留。

合理有节制的饮食。患了风湿病后，患者因常见久病体虚，所以在进食时要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常。饮食应遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐的原则，少量多餐，少食刺激性食物，多味佳可口易消化的食物。且膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2：1为合适。另外，茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使风湿病人的症状加重。其风湿病人饮食一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。风湿病人应注意少吃辛辣、刺激性食物，少吃生冷、油腻之物。

上面的内容介绍的就是风湿病的预防措施了，风湿病具有十分严重的危害性，也会因此让患者的生活方面受到了波及，大家需要多了解一些关于风湿病的知识，日常生活中要进行此病的预防，多多的了解一些预防风湿病的措施。