肝脏不好要常吃低蛋白食物

科学研究表明，我们吃的食物都会经过人体的肝，从而饮食的摄入元素健康与否，对肝的影响很大。并且在人群中，存在着很多本身肝脏功能不太好的人群，然而对于那些肝脏本来就不好的群体，在饮食方面，怎么做才会让食物不会给本身肝不好的群体造成负担。那么今天我们就来谈一谈。

选择低蛋白食物

红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留风险。

多吃全谷物食物

肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。

多在家吃饭

肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。

每天喝6~8杯水

肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。

绝对不能喝酒

喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。

少食多餐

因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。

不乱吃补品和药物

最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。

看了上面的禁忌点，那些本身肝脏不好的群体，可以遵从以上的健康提示，这样才不会给本身欠缺动力的肝脏造成负担。