心情不好 肠胃也知道

成人礼|一天24小时的保“胃”战

【成人礼】

24小时的保“胃”战

每个应酬高峰期，为什么受伤的总是“胃”?

“备战”春节假期，现在开始养胃还不晚，给它一天24小时的呵护，它才不会拖你后腿。

★7∶00

晨起空腹喝杯温水，但不要超过150毫升。不吃早餐是大忌，再困也要爬起来，安抚你“空虚”的胃。

★12∶00

喝汤最好在吃饭前。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。

★14∶00

饭后一支烟，快活似神仙?正解应该是：饭后一支烟，提早见神仙!吸烟对胃的伤害是毋庸置疑的。

★19∶00

晚饭后，本身胃就有问题的人，尽量不要马上躺着，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。

★21∶00

用餐2小时以后，可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积。

★22∶00

睡前喝牛奶，养胃又助眠，这种做法是因人而异的。健康的人，睡前2小时不宜再进食;胃溃疡病人可在上床半小时前加一餐。