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安定情绪吃什么食物好?如何饮食

安定情绪吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍安定情绪的食物,希望能给大家带来帮助。

安定情绪吃什么食物好?如何饮食

安定情绪吃什么食物好?如何饮食

1、水芹

水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。

2、巴西利

巴西利具有降压、安定情绪、消除烦躁、利尿消肿、养血补虚之功效。常用于干燥、乳糜尿、皮肤苍白、面色无华等症。一般人群均可食用。孕妇应忌用香芹,因其含有刺激子宫收缩的成分,可诱导早产。

3、水芹

水芹具有祛风、祛湿、凉血、止血、提神、开胃、降血压之功效。常用于口臭、黄疸、水肿、瘰疬、痄腮、头晕等症。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

每100克水芹含热量29千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与虾米、虾、河蟹、蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与牛肉、红薯、豆腐、核桃搭配。

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