心情不好 肠胃也知道

★快捷剂型：一杯热饮

柚子茶、朱古力、牛奶……什么热饮都成，当热力进入体内，四肢百骸都被抚慰了一遍，肠胃中的“委屈”也降到了最低点。

蒙牛乳品专家还告诉我们，牛奶中含有的磷脂类能够在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层，会对肠胃起到很好的保护作用，一杯温热的牛奶，肯定会受肠胃的欢迎。

★营养剂型：一份甜点

甜味是我们最初、本能的味觉，吃甜食时，身体会感觉受到鼓励和夸奖。

所以，当你累了或情绪低落时，尤其忙得无法好好吃顿正餐或没有胃口的时候，不妨用一份甜点来安慰自己。

★甜蜜剂型：和他(她)在一起

有最亲密的人陪在身边，你可以把今天遇到的“不高兴”全说出来，或者不用说，两个人一起做点什么，烦躁的情绪也会消减很多。