每天一勺花生酱，保护心脏又降糖

花生酱是我们日常生活中经常吃的食物，花生酱中富含很多的油脂，很多人都觉得吃花生酱对我们的身体健康有影响，其实并不是这样的，花生酱中虽然含有很多油脂，但是它对我们的身体健康是很有帮助的：

每天一勺花生酱，保护心脏又降糖

花生酱里的单元不饱和脂肪酸和维生素E可以降低坏的胆固醇，保护心脏。这是美国乔治亚大学与韩国国立忠州大学联合发表在《食物科学期刊》(JournalofFoodScience)的研究。

花生酱还可以预防糖尿病。美国哈佛大学公卫学院的研究指出，一周吃5次、每次1匙花生酱，可以降低21%第二型糖尿病的机会。

当你下午肚子饿，土司涂花生酱当点心是很好的选择，花生酱里的油脂可以马上有饱足感。但不适合在已经热量很高的食物如饼干、蛋糕，再涂上花生酱。

通过上面的文章我们知道了，合理的食用花生酱可以有效的降低坏的胆固醇、保护心脏以及降低血糖，希望这些可以给大家带来帮助，为了我们的健康我们不妨适当的吃一些花生酱。