苹果中含有很多锌元素,而且锌元素又是我们人体中比较重要的组成,当然对于我们的儿童的发育就更重要了,但是其实苹果还有很多的作用的,下面我们就给大家说说苹果神奇的作用吧,
助减肥现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。
促发育苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。
保护视力人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。
降低胆固醇医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
治疗高血压苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。
调节血糖苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。
治疗贫血苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。
如果你比较爱吃苹果的话,那么其实就等于你在无形中避免了很多的疾病,这些都是十分有利于我的健康。
反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜
苹果醋的作用: 一、排毒:果醋
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