苹果的营养价值是比较丰富的，我想很多人都是知道的，所以苹果比较适合各个年龄阶段的人的食用的，其实根据苹果的功效我们的人群也是不同的，不同的人对于苹果功效的需求也是不同的，下面我们就给大家说说不同人群要的苹果功效吧。
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
心血管的保护神
吃苹果可预防感冒
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果能防癌防铅中毒
含理想的纤维素，用以补充肠道容量，降低致癌物质浓度，促进其排泄，并促使结合物无害地由体内排除。
天天吃1个苹果(最好连皮吃)能防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
我们上面给大家介绍了很多苹果的功效，这些功效都是对于我们的健康是有帮助的，我们可以根据我自身的需求来吃苹果，就算没有这些问题我们也可以多吃一些苹果，更加有利于我们的身体健康。
