4种食物男人睡前不宜碰

现代男人生活压力和工作压力越来越大，特别是白领一族，平时久坐办公室，运动少，要注意睡前别吃辛辣油腻等食物。

男人睡前不宜碰的4种食物

1、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2、油（油食品）腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

3、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。