菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 食材食物 > 蔬菜 > 正文

多吃香菇可预防蛀牙

多吃香菇可预防蛀牙

每100克干品香菇含有7。8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面产活气械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。

香菇中还含有鲜香味的物资鸟苷酸和香菇精,气息芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,掩护牙齿的作用。

芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦往不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食品反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰盛的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物资,不利于细菌运动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食品。美国学者称,葡萄干内含有多种克制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物资是植物中的自然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

中医则以为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。

至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。

还有几种刺激性较强的食品,如洋、芥末、薄荷等,也都是口腔内细菌的天敌,经常食用有益牙齿健康。

蛀牙 预防蛀牙 香菇 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有