洗牙真的能预防蛀牙吗如何预防龋齿

一、洗牙可以预防蛀牙吗

说洗牙是口腔保健的方式，因此很多人心中有一个疑问：?厦门登特口腔专家介绍，要了解洗牙可不可以预防蛀牙，首先要了解为什么会蛀牙。蛀牙就是口腔中牙菌斑里面的细菌活动造成的，细菌活动产生酸，然后造成无机物溶解，再有机物崩解，从而形成蛀牙。而洗牙，不仅能够去除牙面上的牙结石，还能去除口腔中的牙菌斑，因此，我们说洗牙对于预防蛀牙是有一定帮助的。?另外，蛀牙初期一般没有明显症状，导致很多人不易察觉自己已经患有蛀牙，根据临床上发现，很多发现蛀牙都是在出现蛀牙疼痛后，这已经是蛀牙的中晚期了，因此，这就是为什么有的人在一开始发现蛀牙就要做根管治疗才能恢复牙齿健康的原因。而如果能定期洗牙，定期洗牙时间一般为6个月到1年，在洗牙过程中，医生能够帮助您发现这些微小的口腔疾病，及时进行治疗，预防蛀牙继续发展

二、怎样预防龋齿呢

龋齿是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，一般认为有效的方法有以下几种：

怎样预防龋齿呢?

(1)在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

(2)15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

(3)做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

(4)应用氟化物。氟素可预防龋齿，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显着的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。

中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。如果把上述防龋方法加以综合运用，那么，防治龋齿就能得到最佳的效果。

三、从饮食上预防龋齿

龋齿虽然说比较常见，但龋齿并不是无法预防的一种疾病，可以从很多方面预防龋齿，饮食就是其中的一种，比如葡萄干这种食物非常常见，而葡萄干中含有的一些化合物，却是能够起到清洁口腔，抑制细菌滋生的作用。

另外，饮食的均衡也是预防龋齿的关键，一般来说，如果牙齿缺少钙等微量元素的情况下，牙齿的抗病能力就比较低，所以说，预防龋齿，均衡的饮食也是必要的，下面就这方面进行介绍：

均衡的饮食有利于牙齿健康

“牙好，胃口才好!”这句话不假，健康的牙齿能让我们享受到多种多样的美味，能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物。“饮食习惯在防止龋齿等牙疾中，也有着不可忽视的作用。

均衡的饮食能帮助牙齿生长，有利于牙齿健康。口腔专家说，“牛奶、乳酪等奶制品中含有丰富的钙质，在牙齿的生长期，有利于牙齿的生长。”

牙齿在生长期需要钙，乳酪不但富含人体所需的钙，还能对牙齿起到保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔内环境处于有利于细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。

“一些粗纤维食品的食入，有利于儿童牙齿的萌出。”专家说。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。香菇所含的香菇多醣体，可以抑制口腔内某些致病菌的生长，从而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止龋齿的作用。

健齿食品还有绿茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形链球菌从而减少蛀牙的发生。

相反的，糖果或甜饮料、面包、糕点或者酸性食品苏打水、果汁，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

四、从乳牙开始预防龋齿