在日常生活中我们可以吃的食物品种还是很多的,有鲜果、蔬菜、鱼类、肉类等,因为食物的品种不同,性味不同,其养生价值也有所区别,所以大家在选择食材的时候,应根据自己的身体情况选择适合自己的食物。
青养肝--多吃梅子少喝酒
如果喝酒的时候可以配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
红滋心--苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效,对心脏非常有益处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
黄益脾--南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品,就可以起到养脾的作用,黄色食品可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。
白润肺--萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
补肾--芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的,黑色的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的,日常生活中可以多吃一点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
随季节--五色调养也不同
比如说夏季,有人说夏季应该吃红色食品。从理论上来说,夏天吃红色食品是对的,因为夏季是属于红色入心,这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢?比如说经络,经络顺畅,人体确确实实是可以健康,因为经络是气血运行的通道。这些理论说起来都是正确的,不过在这儿我想要说的是,其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络。理解成城市的交通网络。那么一个城市的交通网络,是不是需要一个专业的管理体系、专业管理团队,甚至专业人员去维护它的畅通工作呢?毫无疑问,当然需要。
食疗是最安全最有效的养生方法,而食材的选择是食疗的基础,只有选择正确的食物,才可以达到正在养生的目的。
南杏猪肺汤原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。这些食物除具有养肺的功能外,还可以提高人体的免疫
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