养生：常吃苹果的10大好处

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。便秘患者宜将苹果煮熟了吃效果更佳。