产后抑郁症应该多吃哪些食物

产后抑郁症应该多吃哪些食物?相信很多人都希望能得到这方面的知识，产后抑郁症是一种比较常见多发的心理疾病，该病的出现会给产妇及家属带来很大的伤害，而想要有效摆脱疾病困扰就要积极采取合适的治疗手段，同时专家提醒说，合理的饮食对产后抑郁症的治疗也是有一定的帮助的。

产后抑郁症应该多吃哪些食物

葡萄柚：很多食物都对产后抑郁症的控制有所帮助，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

全麦面包：专家指出，全麦面包是一种非常不错的控制产后抑郁症的食物之一，碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”

菠菜：产后抑郁症应该多吃哪些食物?研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

樱桃：产后抑郁症患者应该多吃些樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

相信看过上面的介绍之后大家产后抑郁症应该多吃哪些食物这个问题已经认识的更多了，专家指出，当发现得了产后抑郁症之后，患者一定要尽早就医，选择专业有效的治疗方法才能尽早摆脱病痛折磨。