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产后抑郁症的有效预防措施有哪些

产后抑郁症是一种相当可怕的精神疾病,已经影响到了较多产后妈妈的健康,给他们带来了较多的痛苦,大家应当将这种疾病关注起来,并且要做好产后抑郁症的预防才可以,往下看为大家介绍一下产后抑郁症的预防办法有哪些呢。

产后抑郁症的预防办法:

一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命,对孩子的到来,要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的延续,将给家庭带来新的希望、快乐和幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难,积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难,使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式,如自我否定,悲观消极、躯体化、回避解决问题,产生负性情绪和消极行为。

三、注意和他人分享你的感受,多与你的配偶在一起,告诉他你的感受,找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受,和别的新妈妈聊聊天,相互沟通。这样可以预防产后抑郁症,也可以学习到新的应对的方法和经验。

四、在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱,这也是预防产后抑郁症的方法。

产后抑郁症的危害:

一、孩子在出生后的2-3年里,是心理行为及智能发育的关键时期。由于产妇受到抑郁情绪的影响,泌乳功能下降,母乳喂养难以坚持,这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。产后抑郁症病情严重时,产妇会出现极度的悲观厌世情绪,想要一死解脱,但又恐孩子将来无人照顾,便会出现杀婴念头和行为,这是最为常见的产后抑郁症的危害。

二、由于缺乏语言交流,亲情交融,导致宝宝的语言能力降低,活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应,对母亲说话的响应能力降低,获取外部知识的能力缺乏,产后抑郁症的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

三、产后抑郁症的危害还有自杀,有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒,嫌半夜哭闹用枕头捂孩子,产后抑郁症常会产生自杀倾向,应及时疏导治疗,据了解,产后抑郁症的患者明显增多,近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪,严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向,自杀死亡率可达15%到25%。

了解到了上述中的知识之后,朋友们特别清楚的认识到了产后抑郁症的预防方法有哪些了,产后抑郁症是复杂的,对于产后妈妈的伤害也是非常严重的,希望朋友们可以做好产后抑郁症的预防工作,积极的预防才能减少该病的出现。

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