预防产后抑郁症的措施有哪些呢

在精神疾病中产后抑郁症是多见的一种，该病的出现困扰到了很多朋友的生活，也会给他们带来严重的伤害，产后抑郁症是可以及早预防的，朋友们必须要多了解一些此病的预防措施才可以，来看看该病的预防办法会有哪些呢。

预防产后抑郁症的方法：

一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

产后抑郁症的症状表现：

一、产后抑郁症患者总是变现的无精打采，终日里一副昏昏欲睡之貌，其内心好似没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

二、产后抑郁症患者终日里被悲观情绪所笼罩：主要可表现为情绪低落，心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对今后感到没有信心，产后抑郁症表现在哪些方面?患者经常会感到没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

三、产后抑郁症患者会出现情绪低落、郁闷，高兴不起来;没有愉快感，对什么都没兴趣，心情烦躁，易激动发脾气，担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子等、

四、产后抑郁症表现在哪些方面?产后抑郁症患者产后妈妈心理压力过重，甚至有轻生念头，自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。

五、产后抑郁症表现在患者会害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子，悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为，严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。

以上的内容给朋友们介绍的就是预防产后抑郁症的办法了，产后抑郁症伤害到了较多的产后妈妈，所以说我们必须要关心产后妈妈的健康，清楚的了解产后抑郁症的知识，自己身边的产后女性出现了此病的症状之后，要积极的治疗。