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草菇维C含量高 如何选购有要点

草菇维C含量高 如何选购有要点

草菇是我们现在很常见的一种茹类食材,专家指出它的维生素C含量非常高,这对于促进我们人体的新陈代谢及提高自身免疫力都很有帮助,同时,它还有一定的解毒功效,那么我们在购买草菇的时候有什么小技巧呢?

草菇还能消食去热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健食品。

如何挑选草菇

1.蘑菇中不应该含有太多的水分,特别沉的往往被不良商贩注了水,这样的蘑菇不仅营养流失严重,还特别不容易保存。

2.要仔细观察蘑菇的表面,要结构完整,闻起来没有发酸的味道。

3.不要购买过于成熟的蘑菇,观察菌盖,没有完全打开,或是打开后没有破裂凋谢的才是好蘑菇。

最佳吃法:爆炒。

爆炒时间短,维生素C等不容易被破坏。入锅前,可以先在鲜草菇的菌盖上划个十字形刀口,这样更容易入味。

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